Det å være bevisst sitt følelsesregister er noe av det viktigste man kan lære for å bli et trygt og helt menneske. Å kunne gjenkjenne og forstå sine egne og andres følelser og reaksjoner, det å kunne leve med dem, er helt nødvendig for å klare seg her i verden. Å ha et språk til å forklare sine følelser for andre mennesker, gir stor styrke og legger et godt grunnlag for å oppleve mestring. Vera Micaelsen gir her en rekke øvelser og oppgaver for å trene opp de ulike følelsene vi som barn og voksne ofte har. Artige og underfundige tegninger og fotografier ledsager teksten, som er skrevet på en morsom og underholdende "micaelsensk" måte.