Mindfulness handler om å være tilstede i øyeblikket, å finne et rolig og oppmerksomt nærvær i nuet. Det er også navnet på en meditasjonsform. Forfatteren beskriver i denne boka hva denne meditasjonsteknikken består av, og hvordan den utøves. Den inneholder også 25 konkrete meditasjonsøvelser, samt en rekke malerier som skal bidra i prosessen med å oppnå full bevissthet.
Å leve i mindfulness er jevnlig å finne et rolig, oppmerksomt nærvær i nuet. En slik innstilling kan på en radikal måte endre vårt forhold til verden; den kan lindre lidelse og overstige glede. Full bevissthet, eller mindfulness, er i tillegg navnet på en meditasjonsform som (i likhet med alle de viktigste tingene ilivet) kan læres raskt, men som det tar år å mestre. For å nærme seg mindfulness må man aller først forstå hva teknikken består av, og hvordan den utøves. Her er tekstene i denneboken til hjelp. For simpelthen å føle og erfare, må du deretter frigjøre deg fra det verbale; det kommer maleriene til å hjelpe oss med. Til slutt må du øve og prøve deg frem på egenhånd, og til dette vil du finne råd og øvelser gjennom hele boken. Å føle ogforstå. Øve, igjen og igjen. Det finnes ingen annen hemmelighet for et liv i mindfulness.
